Le grand flou nutritionnel : comment ne plus perdre le Nord dans l’assiette ?
« Ne mangez pas de gluten », « Le jeûne intermittent est le secret ultime », « Les fruits après 16h, c'est du sucre pur », « Supprimez le gras pour perdre du poids »...
Cet espace est dédié au partage de connaissances et de recherches en diététique. Ici vous retrouverez des articles informatifs et professionnels, rédigés avec bienveillance et sans jugement, pour vous éclairer sur divers sujets liés à la nutrition.
"Foutu pour foutu" : comment briser ce cercle vicieux ?
Vous aviez prévu une journée alimentaire parfaite. Et puis, au détour d’une réunion ou d’un moment de fatigue, vous craquez pour un biscuit. Immédiatement, une petite voix s’enclenche dans votre tête : « De toute façon, ma journée est gâchée. Foutu pour foutu, autant finir le paquet, je reprendrai lundi. »
Les grignotages compulsifs
Il est 17h30. Vous passez le pas de la porte après une journée de travail. Vous n’avez pas particulièrement faim, et pourtant, vous vous dirigez automatiquement vers la cuisine. En quelques minutes, sans même vous en rendre compte, vous ouvrez le placard à la recherche de chocolat, de biscuits, ou du morceau de fromage qui traîne dans le frigo.
L'Alimentation Végétarienne : Bien plus qu'un simple choix éthique
On entend souvent parler du végétarisme sous l'angle de l'écologie ou de la protection animale. Mais en tant que diététicienne, je vois surtout l'alimentation végétale comme un levier formidable pour votre santé globale.
Nutrition et syndrome prémenstruel : comment l'alimentation peut aider à réduire les symptômes
Le syndrome prémenstruel (SPM) concerne une grande partie des femmes en âge de procréer. Fatigue, irritabilité, fringales, ballonnements ou douleurs… ces symptômes apparaissent généralement quelques jours avant les règles et peuvent perturber le quotidien.
SOPK: les erreurs alimentaires fréquentes à éviter
Voici les erreurs alimentaires les plus fréquentes dans le SOPK, et ce que la science recommande réellement.
SOPK et alimentation: les bases pour mieux gérer les symptômes
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est l’un des troubles hormonaux les plus fréquents chez les femmes en âge de procréer. On estime qu’il touche environ 8 à 13 % des femmes, avec des manifestations très variables : cycles irréguliers, acné hormonale, hirsutisme, troubles de la fertilité ou prise de poids.
Ménopause : Et si on changeait de regard sur cette "deuxième puberté" ?
La ménopause n'est pas une maladie, mais un changement de logiciel biologique. Vers 50 ans, l'arrêt progressif de la fonction ovarienne entraîne une chute des œstrogènes et de la progestérone. Ce séisme hormonal impacte tout : votre métabolisme, votre système nerveux, vos os et même votre humeur.
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